Happy Face Yoga

 

BENEFICIOS DE PRACTICAR HAPPY FACE YOGA

Al dedicarle unos minutos diarios a la práctica de las técnicas de Happy Face Yoga logramos:

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¿QUÉ RELACIÓN TIENE CON LA PRÁCTICA DEL YOGA?

Se llama Face Yoga o yoga facial porque combina ejercicios de estiramiento y de musculación facial con una correcta postura corporal y una respiración consciente así como se hace en las prácticas regulares de yoga.

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ES LO MISMO YOGA FACIAL QUE GIMNASIA FACIAL?

Al Face Yoga se le pueden dar tantos nombres como enfoques diferentes, yoga facial, gimnasia facial, musculación facial, facial gym, facial fitness o incluso face building (las últimas en inglés) también son nombres con los que se refieren a esta misma práctica.
Lo importante es tener claro que todos son métodos que parten de los mismos principios y con los que se busca obtener los mismos beneficios.

QUIERES INTENTAR UNA RUTINA DE HAPPY FACE YOGA?

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VENTAJAS DE PRACTICAR HAPPY FACE YOGA

Se llama Face Yoga o yoga facial porque combina ejercicios de estiramiento y de musculación facial con una correcta postura corporal y una respiración consciente así como se hace en las prácticas regulares de yoga.

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Self-realization

Autorrealización

Ese es el principal objetivo que el programa Happy Face Yoga quiere que alcances.
Al practicar el programa de una manera constante y consiente, los cambios positivos se manifiestan proporcionando una sensación de bienestar que trasciende la parte física.
Te explicamos en qué áreas influyen la práctica de las técnicas de Happy Face Yoga y de qué manera lo hace:

The Muscles

Los músculos

En la cara tenemos aproximadamente unos 43 pequeños y delicados músculos que controlan nuestras expresiones faciales. Los movimientos inconscientes y repetitivos de estos músculos mueven la piel creando líneas, arrugas, irregularidades y asimetría.
La práctica del Face Yoga nos hace conscientes de nuestros malos hábitos, nos enseña a corregir los movimientos musculares y a relajar los músculos con la intención de suavizar, disminuir e incluso de borrar las líneas faciales para alinear ambos lados de la cara.
Los ejercicios de Face Yoga ayudan a construir una base sólida que soporte la piel.

The posture

La postura

Es la posición de nuestro cuerpo al estar de pie, sentado o acostado.
Una alineación corporal adecuada ayuda a la respiración, la circulación, mantiene la columna vertebral sana y es un factor que influye en la simetría facial.

La práctica de los ejercicios de Face Yoga nos ayuda a concientizarnos acerca de nuestra postura y hábitos para así corregirlos, mejorarlos y mantenerlos.

The Mind

La mente

Los beneficios físicos del yoga facial son muchos (reafirmar, tonificar, esculpir, mejorar la postura, mejorar la piel, aumentar la energía, relajar, disminuir el estrés…), pero la práctica de los ejercicios también nos ayudan a la concentración, a mejorar el estado de ánimo, a pensar con más claridad y a darnos el poder de realizar cambios positivos.
De ahí que el objetivo principal del Face Yoga es la autorrealización.

Nuestro compromiso y disciplina nos brindan los resultados que queremos y cuanto más vemos los cambios, más confianza tenemos en todas las áreas de nuestra vida.
Nos sentimos satisfechos y orgullosos con nuestros logros y esa satisfacción y seguridad la proyectamos hacia los demás.

The Skin

La piel

Es el órgano más extenso del cuerpo. Consta de tres capas:
Epidermis: capa externa. Protege las otras capas de la piel.
Dermis: capa del medio. Contiene colágeno (proteína que soporta la estructura de la piel) y elastina (proteína responsable de la elasticidad de la piel)
Hipodermis: capa profunda. Principalmente guarda las reservas de grasa

A la piel llegan los residuos y toxinas del cuerpo y el tono de ésta es un reflejo de nuestro estado de salud.
Cuando envejecemos las funciones de la piel cambian; la producción de colágeno y elastina disminuyen contribuyendo a la aparición de líneas y arrugas y la regeneración celular se vuelve más lenta afectando su apariencia.

Si bien hacer Face Yoga no repone el colágeno y la elastina perdidos, los movimientos faciales de los ejercicios promueven una mayor circulación sanguínea y flujo de oxígeno a las áreas de la cara y el cuello por lo tanto más nutrientes llegarán a las capas externas de la piel dando como resultado una renovación celular saludable y una piel con un tono más parejo, firme y luminosa.

The Breathing

La respiración

La respiración aumenta nuestra concentración mientras relaja el cuerpo, la cabeza y libera las tensiones que se manifiestan en nuestro rostro.
Las respiraciones profundas y conscientes aumentan el flujo sanguíneo del cuerpo y la cara proporcionando oxígeno y nutrientes a la piel.
Nuestra piel luce mejor y además nos sentimos más positivos y con mayor energía.